ЗАЧЕМ ДОБАВЛЯТЬ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА В СВОЙ РАЦИОН
Ежедневно рекомендуется употреблять от 25 до 35 гр. пищевых волокон. Почему это важно? Они:
- дают длительное насыщение, предотвращая переедание;
- способствуют продвижению пищи по кишечнику и стимулируют моторику ЖКТ;
- помогают детоксикации (связывают токсические вещества и выводят их из организма);
- уменьшают токсическую нагрузку на печень;
- являются пищей для кишечных микроорганизмов, пребиотики;
- укрепляют слизистый барьер, обволакивают,ускоряют регенерацию слизистой оболочки;
- замедляют всасывание глюкозы, метаболическую нагрузку на печень и поджелудочную железу;
- помогают снизить аппетит;
- регулируют артериальное давление (снижают на 10-15%);
- снижают холестерин (связывают холестерин и желчные кислоты);
- уменьшают риски сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижают уровень эстрогенов в крови;
- связывают и выводят из организма вирусы, бактерии, энтеротоксины;
- связывают и выводят из организма тяжелые металлы;
- профилактируют онкологические заболевания.
- дают длительное насыщение, предотвращая переедание;
- способствуют продвижению пищи по кишечнику и стимулируют моторику ЖКТ;
- помогают детоксикации (связывают токсические вещества и выводят их из организма);
- уменьшают токсическую нагрузку на печень;
- являются пищей для кишечных микроорганизмов, пребиотики;
- укрепляют слизистый барьер, обволакивают,ускоряют регенерацию слизистой оболочки;
- замедляют всасывание глюкозы, метаболическую нагрузку на печень и поджелудочную железу;
- помогают снизить аппетит;
- регулируют артериальное давление (снижают на 10-15%);
- снижают холестерин (связывают холестерин и желчные кислоты);
- уменьшают риски сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижают уровень эстрогенов в крови;
- связывают и выводят из организма вирусы, бактерии, энтеротоксины;
- связывают и выводят из организма тяжелые металлы;
- профилактируют онкологические заболевания.